Одиночество бывает трагично и необходимо. Как же так? – спросят некоторые. Особенно люди, которые устали от него. Мы можем научится с ним жить, прятать его от окружающих, но в душе все равно будет пусто… В те минуты, когда мы остаемся одни, когда не остается сил притворяться, когда видим противоположное у друзей, иногда проскакивает мысль, сожаление, боль… Это не потому, что мы не умеем радоваться счастью других, это потому что самим хочется прикоснуться к этому самому счастью.
А вот другой взгляд на одиночество. Жизнь летит, вокруг множество событий, ярких красок, разнообразие лиц, море эмоций и новостей, кто-то от нас что-то хочет, кто-то советуется, кто-то делится, мы растем, мы меняемся, каждое слово может нас изменить или повлиять на наше мироощущение, а мы в потоке, мы не бываем одни, у нас нет времени осознать, прочувствовать, свыкнуться с нашими изменениями… А так хочется побыть одному, закрыться от всего мира на какое-то время, просто, чтобы побыть с самим собой, скопить энергию, сохранить ее и насладиться ею.
И то, и другое состояние нам знакомо, кому-то больше, кому-то меньше. Правда заключается в том, что в обоих случаях мы чувствуем неудовлетворенность, и она нас гложет.
Давайте разберемся в причинах, осознаем действительно ли что-то нужно менять, или можно использовать с пользой имеющиеся в данный момент состояния для того, чтобы начать движение вперед. Ведь все, что происходит в нашей жизни, направлено на наше обучение. Всегда есть выход, нужно только Ваше желание!
Начнем с болезненного ощущения одиночества и закончим необходимым. Лично я предпочитаю из двух новостей сначала плохую, а потом хорошую. Иногда после хорошей не можешь вспомнить плохую.
Итак, одиночество. Часто люди жалуются на одиночество, но, когда их расспрашиваешь подробнее о том, что это такое, они приводят разные трактовки. Из своей практики работы с людьми я выделила 3 основных типа одиночества.
Одни говорят, что одиночество – это нехватка (дефицит) общения, когда от них все отвернулись, бросили, покинули, никто не хочет с ними общаться. А общаться хочется! Человек вообще животное стадное. Элементарно для того чтобы выжить люди объединяются. Представьте себе голого человека (без всяких приспособлений цивилизации) посреди тайги. Долго ли он протянет? Или другой пример, вспоминаем наказания – одиночные камеры, где люди сходили с ума, теряли свою человечность. Общение является одной из базовых потребностей человека. Кто-то при помощи общения самоутверждается, кто-то получает ощущение безопасности, кто-то удовлетворяет потребность в признании, в принадлежности. Человек, лишенный общения, скорее всего имеет психологические детские травмы, типа я недостоин, я какой-то не такой, со мной что-то не так. Мы привлекаем в нашу жизнь ситуации, о которых думаем, держим их глубоко в себе, стараясь задавить их. Но чем глубже мы их утрамбовываем в себе, тем чаще они встречаются в нашей жизни, потому что домашнее задание этого урока – научиться проживать такие ситуации и менять их с выгодой для себя. В этом случае терапия может существенно изменить ситуацию.
Вторые считают, что одиночество – это непонимание его окружающими, следовательно, непринятие ими. Вроде бы есть приятели, даже зачастую есть семья, а никто не понимает, душевные порывы остаются не услышанными, мечты никто не разделяет, такое впечатление что этот человек разговаривает на другом языке. Существует подход, который объясняет, что никто и никогда нас не поймет, потому что у каждого из нас свой мир, и мы в нем одиноки, поэтому и пытаться не стоит, надо смириться. Для меня это отмазка, чтобы не развиваться. Да, каждый из нас уникален! Именно поэтому мы можем открывать свои миры для близких, делиться ими, делая свою и их жизнь ярче и интереснее! Для изменения ситуации в этих случаях в первую очередь необходимы навыки коммуникации, их можно приобрести (научиться), например, на тренингах по коммуникации (я бы в этом случае рекомендовала курсы по взаимодействию, а не по манипуляции). Про навыки недостаточно прочитать, их надо осваивать и тренировать! Удобнее это делать с единомышленниками, используя эффективные инструменты, при помощи профессиональных тренеров.
Третьи – описывают одиночество как отсутствие пары, семьи. С одной стороны, вроде бы социум диктует, что нужно выйти замуж, жениться; с другой стороны, вокруг встречаются совсем не те люди, а вот та или тот единственный где-то прячется и никак не хочет показаться. Причин здесь множество, начиная от ложных убеждений, заканчивая детскими психотравмами, но самое интересное, что зачастую эти люди не представляют себе кого они хотят видеть рядом, что они ждут от семейных отношений, и самое главное, что они готовы привносить в эти отношения. Для этой группы людей их одиночество как раз и дано, чтобы они смогли осмыслить, пересмотреть свои убеждения и развиваться, чтобы шагнуть в будущее. Проще всего это сделать с проводником, наставником, коучем. Можно найти среди знакомых пару, отношения в которой Вам нравятся, и договорится об обучении у них.
В третьей группе я выделяю людей, которые сами себя убеждают, рассказывая окружающим, что им хорошо и одним, никакой им партнер не нужен, от него одни неприятности, беспокойства. Пытаются убедить себя, потому что так легче, меньше боли и разочарований. Это своеобразное бегство. Но часто наблюдая за такими людьми, понимаешь, что порой на них накатывает необъяснимая тоска, хочется, чтобы просто кто-то рядом посидел, нежно за руку подержал, вместе на закат посмотрел… Хочется душевной близости с любимым человеком, потому что это особая связь, которую невозможно заменить ничем иным. Зачастую такие люди уходят с головой в работу, или адреналиновую зависимость, стараясь постоянной занятостью или непрерывным драйвом заглушить непонятные душевные метания.
Люди, которые действительно любят и ценят одиночество, во всех его проявлениях живут отшельниками, прерывая контакты с внешним миром. Как правило, благодаря им, появляются мудрые мысли о ценности общения, дружбы и любви. Так устроена природа человека, что в большинстве случаев мы начинаем по-настоящему ценить что-то, только потеряв это. Те, кто может иначе – становятся мудрецами.
Исходя из вышесказанного, негативное одиночество можно описать как неудовлетворенность либо качеством, либо количеством социальнозначимых связей для конкретного человека (все очень индивидуально). Эти проблемы можно решить благодаря коучингу, тренингам, обучению навыкам, терапии. При условии, что человек САМ хочет это ИЗМЕНИТЬ!
Но есть разновидность одиночества, которое я называю необходимым. Это время подумать, отдохнуть, расслабиться, переосмыслить. Это время может быть коротким – несколько минут в день. Например, я часто после насыщенного рабочего дня заходя домой, прошу своих близких дать мне полчаса побыть одной. Я закрываюсь в своей спальне, и просто лежу. Иногда я прокручиваю произошедшее, иногда я читаю книгу, которая отвлекает мысли в другое русло, иногда я, просто закрыв глаза, путешествую по любимым местам. Вне зависимости от того, что конкретно я делаю, я осмысливаю, допереживаю, додумываю и переключаюсь на будущее-настоящее (то, что будет в ближайшее время). За это время мои ум и тело расслабляются, восстанавливаются и дают мне возможность наслаждаться Моей жизнью в здесь и сейчас!
Иногда бывают такие периоды, когда требуется гораздо большее время побыть одному. Время принятия важных решений или перехода с одной ступени развития на другую. Тут тоже есть множество вариантов как это устроить. Приведу еще один пример из своей жизни. Обсудив с мужем необходимость такого одиночества, благодаря его пониманию и поддержке, я уехала на 10 дней в санаторий. Он полностью взял на себя заботу о детях, доме, моих родителях. В санатории я ходила на массаж, на релаксационные процедуры, подолгу гуляла по берегу моря, читала на качелях в парке, бродила по маленькому городку и спала, спала, спала… В такой период не хочется ни с кем общаться, поэтому все мои коммуникации с людьми я свела к минимуму. Знаете, это как рождение бабочки. Когда гусеница заворачивается в кокон, и трансформируется в одиночестве, а потом рождается новая, прекрасная, полная сил Бабочка.
Одиночество лишь одна из граней целостного человека. Это всего лишь часть нас. И когда мы принимаем ее, научаемся ею пользоваться, наш мир становится прекрасней и гармоничней! Берите Вашу жизнь в Ваши руки, обращайтесь за помощью к профессионалам.
Инна Рубцова
